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Ce qui est fatal, c'est que les personnes ayant une estime de soi moins développée sont moins capables de nouer des relations avec elles-mêmes que celles qui se sentent toujours fortes et puissantes. Vous pouvez le voir d'après la façon dont ils se produisent. Son ego vient toujours en premier: "Je peux ..." "Je sais que ...", "Je suis vraiment bien dans la robe." Vous ne diriez jamais de telles phrases. Vous préférez rester silencieux, même si vous saviez ou pourriez savoir exactement quelque chose. Et vous pourriez avoir l'air si attrayante dans la robe, vous ne la remarqueriez pas et certainement ne l'exprimeriez pas. Vous devriez plutôt critiquer quelque chose sur vous-même, par exemple que votre large tour de taille est encore plus apparent au violon.

Pourquoi ça? Comme c'est souvent le cas en psychologie, vos gènes déterminent dans une certaine mesure si vous traversez la vie de manière timide, facile à vivre et ouverte d'esprit. Mais seulement dans une faible mesure. Le reste vous a été présenté par ceux qui vous entourent. Les enfants qui ont été constamment critiqués par leurs parents sont moins susceptibles de développer une relation harmonieuse avec eux-mêmes. Même alors, ce n'est pas le critique intérieur qui a dit que l'image ne fonctionnait pas bien, que les deux n'étaient pas suffisants dans la dictée. C'est votre mère qui voulait faire de vous un peintre ambitieux ou votre père qui attendait de vous une note moyenne de 1,0. Cette misère vous blesse et vous façonne pour le reste de votre vie. Mais seulement si vous n'y faites rien.

Acceptez-vous
Vous ne pouvez pas changer grand-chose à votre apparence. Eh bien, vous pouvez mettre à jour votre style vestimentaire, recréer votre coiffure, rafraîchir votre teint avec du maquillage, perdre du poids grâce à l'exercice et à une alimentation équilibrée. Mais vous garderez le nez apparemment trop long, les lèvres étroites, le gros sein. Sauf si vous allez vous allonger sous le couteau du chirurgien. Mais alors tu ne serais plus toi, ce serait dommage. Tu ne penses pas ça? Préférez-vous être comme quelqu'un d'autre? N'imaginez pas cela facilement. Vous ne pouvez trouver un équilibre intérieur que si vos sentiments, votre apparence et votre apparence correspondent. C'est exactement ce que vous devez viser.

Acceptez-vous tel que vous êtes avec toutes vos faiblesses et défauts apparents. Il n'y a rien à avoir honte. Honte, on vous a souvent conseillé d'avoir honte. Peut-être avez-vous honte non seulement de vous-même, mais souvent aussi des autres? Lâchez prise, cela ne vous mènera nulle part. Cependant, il est vrai que votre cerveau se réfère à ses expériences et pense que seule cette sensation est la vôtre. Ce n'est pas vrai. Vous le lui prouverez. Il ne vous arrivera pas de vous hérisser de confiance en vous du jour au lendemain. Vous évoluerez par petites étapes. Mais ça vaut le coup. Plus vous marchez avec précaution, plus vous pouvez vous débrouiller harmonieusement.

Percevoir des choses positives
Maintenant, regardez-vous dans le miroir et dites à haute voix quelles parties du corps vous satisfont. Commencez la phrase par "j'ai beau / un beau ..." Ce n'est pas si facile pour toi, n'est-ce pas? Osez Personne n'est là pour vous écouter. Mémorisez bien ces parties du corps et regardez-les bien la prochaine fois que vous passerez devant le miroir. Regardez-les simplement et non pas vos problèmes. Vous remarquerez que vous devenez progressivement de plus en plus satisfait de votre apparence.

Vous traitez les avis de votre environnement de la même manière. Si quelqu'un vous dit à nouveau que vous avez l'air "de la vraie merde", vous devez ignorer cette phrase. C'est encore mieux de contrer, par exemple avec une question qui va toujours: "Oh oui?" Haussez les épaules. La pointe de la flèche s'est déjà détachée de votre homologue, car l'effet de son attaque semblait être vain. Maintenant, vous ne devez pas méditer sur cette insulte et vous faire des reproches, sinon votre ennemi aurait atteint son but.

Au lieu de cela, vous devriez faire attention aux mots d'appréciation de votre environnement, même s'ils semblent si banals. Par exemple, si votre collègue complimente que votre écharpe s'adapte bien à votre chemisier, alors faites cet éloge et merci pour cela. Peut-être que votre patron vous dit qu'il est satisfait de votre bon travail. Votre ami vous demande quel shampooing vous utilisez pour que vos cheveux brillent de façon si soyeuse. Ce sont toutes des déclarations qui vous renforceront - si vous les remarquez. Pour ce faire, cependant, vous devez vouloir les percevoir.

Tenez un journal de réussite
L'étape suivante vous semblera initialement sans importance. Cependant, vous ne devez pas l'ignorer car c'est important. Même des gestionnaires, des entraîneurs et des politiciens très respectés l'ont internalisé. Il en va de même pour les athlètes qui souhaitent améliorer leurs performances. Tenez un journal. Il diffère des agendas normaux en ce sens que vous ne listez que vos succès comme les compliments déjà mentionnés. Continuez à écrire ce que vous avez fait dans la journée. Il peut s'agir de petites choses, par exemple vous avez rangé la montagne de linge, passé l'aspirateur dans l'appartement, pris soin de l'enfant de votre ami. Le soir, vous devriez avoir au moins cinq entrées dans votre journal.

À la fin de la semaine, vous relisez ces notes. N'as-tu pas toutes les raisons d'être fier de toi? Gardez le journal de réussite plus longtemps. Vous verrez que vous êtes psychologiquement meilleur. C'est parce que votre cerveau se reprogramme lui-même. Cela augmente votre confiance en vous.

Approcher les autres
Cette reprogrammation signifie que vous êtes non seulement satisfait de vous-même, mais aussi plus ouvert aux autres. Vous devriez en profiter. Allez voir les autres, souriez-vous. Vous verrez que vous les rencontrerez tout aussi sympathiquement. Parce que quel vieux dicton? Lorsque vous appelez dans la forêt, elle résonne.
 

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Auteur de l'article:
Herbert Eder

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